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Espace Remise en Forme
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Calendrier des cours de Fitness :
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LE
FITNESS |
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PLANNING COURS |
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*Une serviette et des
chaussures propres sont exigées. |
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LUNDI |
MARDI |
MERCREDI |
JEUDI |
VENDREDI |
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9h30/10h30 |
9h30/10h30 |
9h30/10h30 |
9h30/10h15 |
9h30/10h30 |
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Body Barre |
Body sculpt |
LIA |
FAC |
Step |
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10h30/11h30 |
10h30/11h15 |
10H30/11H15 |
10H30/11H15 |
10H30/11H15 |
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Cardio Attack |
Abdos taille |
Circuit Training |
Spinning (vélo) |
Abdos Fessiers |
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11H30/12H15 |
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Spinning (vélo) |
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17h00/17h45 |
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17H00/18h00 |
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FAC |
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Body Barre haut |
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18h15/19h15 |
18h00/19H00 |
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18h00/19h00 |
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Body Sculpt |
Step 2 |
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Cardio Attak |
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19h15/19h45 |
19h00/19H45 |
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19h00/19h45 |
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Abdos taille |
Spinning (vélo) |
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Abdos Fessiers |
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Présence Plateau: |
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Lundi: de 11h30 à 12h30 |
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Mardi: De 17h à 19h |
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Jeudi: de 19h à 20h |
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Vendredi: de 12h30 à 13h30 |
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COURS EN SALLE DE FITNESS accessible avec PREMIUM |
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NOUVEAU CONCEPT LE 30 minutes CIRCUIT LIFE
TRAINING |
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EN SALLE DE CARDIO TRAINING (Salle du haut) |
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Les cours de Circuit
Training sont encadrés en salle de Cardio où se trouve le Circuit Séries. |
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Cette
zone est également équipée de 10 vélos "VELOVIDEO" en permanence qui
serviront |
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en dehors des cours à un
espace d'échauffement tout en visionnant la TV. |
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CIRCUIT TRAINING : Ce cours est ideal pour se tonifier dans une ambiance ludique. Il mixte sous formes d'ateliers le cardio avec le renforcement musculaire. Attention ce cours à un nombre de places limitées du a l'epace necessaire pour les ateliers.
STRETCHING : Travail d'étirements sur l'ensemble de votre corps. Mouvements lents visant à acquérir une souplesse articulaire et musculaire ainsi qu'une maîtrise de la respiration.
PILATES : Cours idéal pour améliorer votre posture et recentrer votre esprit avec votre corps. Allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité et procure une détente….intérieure !
BODY SCULPT : Renforcement musculaire complet avec accessoires visant à tonifier harmonieusement le haut et le bas de votre corps.Permet de tonifier les bras, les épaules, les jambes, le dos et de remuscler les abdominaux.
F.A.C : Renforcement musculaire spécifique sur les fessiers, la sangle abdominale et les cuisses.
FESSIERS ABDOS : Renforcement musculaire centré sur les fessiers et la sangle abdominale.
STEP : Cours cardio-vasculaire utilisant une plateforme que l'on gravit comme une marche d'escalier. Ensemble de mouvements chorégraphiques qui améliore la mémorisation, la coordination, et renforce essentiellement le bas du corps.
L.I.A / HILO : enchaînements de mouvements simples, alternants pas marchés et sautés ce qui augmentent l'intensité cardio-vasculaire. Excellent pour se dépenser et améliorer votre coordination.
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