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Espace Remise en Forme
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Calendrier des cours de Fitness :
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| LUNDI |
MARDI |
MERCREDI |
JEUDI |
VENDREDI |
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L.I.A
9h30-10h15 |
BODY SCULPT
9h30-10h15 |
STEP
9h30-10h15 |
GYM TONIC
10h30-11h15 |
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F.A.C
10h30-11h15 |
PILATES
10h30-11h15 |
BODY SCULPT
10h30-11h15 |
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BODY SCULPT
12h30-13h15 |
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F.A.C
12h30-13h15 |
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BODY SCULPT
17h00-17h45 |
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GYM TONIC
17h00-17h45 |
F.A.C
17h00-17h45 |
L.I.A
17h00-17h45 |
F.A.C
17h30-18h15 |
PILATES
18h00-18h45 |
BODY SCULPT
18h00-18h45 |
GYM TONIC
18h00-18h45 |
F.A.C
18h00-18h45 |
STEP
18h30-19h15 |
F.A.C
19h00-19h45 |
PILATES
19h00-19h45 |
STEP
19h00-19h45 |
KICK BOX
19h00-19h45 |
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KICK BOX
20h00-20h45 |
BODY DANCE
19h45-20h45 |
STEP
20h00-20h45 |
PILATES
20h00-20h45 |
BODY SCULPT
20h00-20h45 |
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CIRCUIT TRAINING : Ce cours est ideal pour se tonifier dans une ambiance ludique. Il mixte sous formes d'ateliers le cardio avec le renforcement musculaire. Attention ce cours à un nombre de places limitées du a l'epace necessaire pour les ateliers.
STRETCHING : Travail d'étirements sur l'ensemble de votre corps. Mouvements lents visant à acquérir une souplesse articulaire et musculaire ainsi qu'une maîtrise de la respiration.
PILATES : Cours idéal pour améliorer votre posture et recentrer votre esprit avec votre corps. Allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité et procure une détente….intérieure !
GYM TONIC : Travail linéaire sur tout votre corps. Mélange de cardio-vasculaire et de renforcement musculaire sous forme d'ateliers ludiques pour finir avec un stretching de 10'.
BODY SCULPT : Renforcement musculaire complet avec accessoires visant à tonifier harmonieusement le haut et le bas de votre corps.Permet de tonifier les bras, les épaules, les jambes, le dos et de remuscler les abdominaux.
FESSIERS EXPRESS : Renforcement musculaire des fessiers et des hanches afin de les tonifier et raffermir.
F.A.C : Renforcement musculaire spécifique sur les fessiers, la sangle abdominale et les cuisses.
FESSIERS ABDOS : Renforcement musculaire centré sur les fessiers et la sangle abdominale.
STEP : Cours cardio-vasculaire utilisant une plateforme que l'on gravit comme une marche d'escalier. Ensemble de mouvements chorégraphiques qui améliore la mémorisation, la coordination, et renforce essentiellement le bas du corps.
L.I.A / HILO : enchaînements de mouvements simples, alternants pas marchés et sautés ce qui augmentent l'intensité cardio-vasculaire. Excellent pour se dépenser et améliorer votre coordination.
KICK BOXE : Cours cardio- vasculaire utilisant un mélange d'arts martiaux (karaté, boxe, tai chi) Alternance de mouvements axées sur le haut et le bas du corps enchaînés sur des séries de musiques ( 5 à 7 ) permettant un travail cardio puissant où l'on se libère complètement. Rythme soutenu.
CARDIO ENERGY : Cours très cardio combiné avec des exercices de bases sur la force. Mélange de pas sautés et courus qui développe l'endurance ainsi que la tonicité générale. Rythme soutenu.
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